7. 在房間里添點(diǎn)香味
根據(jù)一篇華爾街日報上的文章，在你的睡衣上加上一點(diǎn)薰衣草油能幫助你睡眠。根據(jù)研究顯示，薰衣草的芳香能夠?qū)⑿穆事聛恚档脱獕�，讓你進(jìn)入放松的狀態(tài)。
8. 列表
將你的問題寫在一張表格上，有助于你在睡覺時減少自己對于這些問題的反復(fù)回想。這能讓你在床上時更加放松。
失眠怎么辦 10個方法讓你擁有高質(zhì)量睡眠不再失眠！
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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