男人養(yǎng)生 現(xiàn)代男人的健康“取值范圍”

健康男人的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

現(xiàn)代男人的健康“取值范圍”

1、營養(yǎng)：不過剩

過去生活水平不高的情況下，缺乏營養(yǎng);現(xiàn)在生活條件好了，吃多了，營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致不健康。所以合理的膳食也很重要。

2、眼力：能穿針

將線穿入針孔，一次成功，這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。

3、射精：大于5毫升

在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。

4、運(yùn)動：能堅(jiān)持9分鐘

讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動步子。“大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。

5、哥們兒：至少兩個(gè)

這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。

6、家庭：顧家愛家

顧家愛家的男人最美。顧家愛家的男人會系一條圍裙穿梭在鍋碗瓢盆間，雖然樣子看起來有點(diǎn)平庸，男人的男字是田加力，即對妻兒的那份關(guān)懷躍然其間，更能夠讓人感到實(shí)實(shí)在在的溫暖。顧家愛家的男子從側(cè)面可以體現(xiàn)出他的善良與戀家。這樣的男人雖然白天在外面風(fēng)風(fēng)火火的應(yīng)酬著，可是他永遠(yuǎn)記得家是最溫馨的終點(diǎn)站。

7、生活習(xí)慣：良好

一個(gè)有著良好生活習(xí)慣生活能力強(qiáng)的男人，他不但可以讓自己身上時(shí)常保持著整潔、光鮮，同時(shí)他還會把你們共同的家打理得井井有條，也許這樣的男人天生就是適合那些慵懶的女人用來做老公的。而且，他還會影響和改變你的不健康、懶散、消極的一切，讓你們的婚姻生活徹底從家務(wù)的勞累和瑣碎中解脫出來，從而有足夠的時(shí)間去經(jīng)營事業(yè)和幸福的甜蜜。

8、心理：能承壓

一個(gè)女人在選擇一個(gè)男人當(dāng)老公的時(shí)候，考量他的心理健康程度和有沒有內(nèi)涵就顯得尤為重要了。其實(shí)不難看出，只有有一定內(nèi)涵并且心理健康的男人才能真正帶給女人一種平淡長久的幸福，才能給她一種平靜的心緒，讓她有更多足夠的精力和情趣去品味那種來自于現(xiàn)實(shí)婚姻的平平淡淡的幸福。