男人養(yǎng)生 現(xiàn)代男人的健康“取值范圍”
健康男人的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)
1、有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。
2、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng),身體勻稱,站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。
8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤,無頭屑。
10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。
現(xiàn)代男人的健康“取值范圍”
1、營養(yǎng):不過剩
過去生活水平不高的情況下,缺乏營養(yǎng);現(xiàn)在生活條件好了,吃多了,營養(yǎng)過剩,也會導(dǎo)致不健康。所以合理的膳食也很重要。
2、眼力:能穿針
將線穿入針孔,一次成功,這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球,應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外,每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。
3、射精:大于5毫升
在一次非常盡興的床上運(yùn)動后,他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為,這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡便的測量方法是量出5毫升水,倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置,下次就能夠估計(jì)出射精量了。
4、運(yùn)動:能堅(jiān)持9分鐘
讓他在跑步機(jī)上行走,逐步增加跑步機(jī)的傾斜度,直到再也邁不動步子。“大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘,若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。如果能達(dá)到15分鐘,那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題,做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。
5、哥們兒:至少兩個(gè)
這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為,如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn),表明他擁有健康的社會聯(lián)系,他會比2/3的男人更長壽。
6、家庭:顧家愛家
顧家愛家的男人最美。顧家愛家的男人會系一條圍裙穿梭在鍋碗瓢盆間,雖然樣子看起來有點(diǎn)平庸,男人的男字是田加力,即對妻兒的那份關(guān)懷躍然其間,更能夠讓人感到實(shí)實(shí)在在的溫暖。顧家愛家的男子從側(cè)面可以體現(xiàn)出他的善良與戀家。這樣的男人雖然白天在外面風(fēng)風(fēng)火火的應(yīng)酬著,可是他永遠(yuǎn)記得家是最溫馨的終點(diǎn)站。
7、生活習(xí)慣:良好
一個(gè)有著良好生活習(xí)慣生活能力強(qiáng)的男人,他不但可以讓自己身上時(shí)常保持著整潔、光鮮,同時(shí)他還會把你們共同的家打理得井井有條,也許這樣的男人天生就是適合那些慵懶的女人用來做老公的。而且,他還會影響和改變你的不健康、懶散、消極的一切,讓你們的婚姻生活徹底從家務(wù)的勞累和瑣碎中解脫出來,從而有足夠的時(shí)間去經(jīng)營事業(yè)和幸福的甜蜜。
8、心理:能承壓
一個(gè)女人在選擇一個(gè)男人當(dāng)老公的時(shí)候,考量他的心理健康程度和有沒有內(nèi)涵就顯得尤為重要了。其實(shí)不難看出,只有有一定內(nèi)涵并且心理健康的男人才能真正帶給女人一種平淡長久的幸福,才能給她一種平靜的心緒,讓她有更多足夠的精力和情趣去品味那種來自于現(xiàn)實(shí)婚姻的平平淡淡的幸福。























