到了炎熱的夏天，人們總愛喝飲料來解一時之渴。但是飲料中的糖含量你注意過嗎?含糖飲料給人們帶來的遠不止肥胖，還會引發更多健康問題。快來看看我們平常總喝飲料中的含糖量，計算一下你每天喝進去幾塊糖!

驚！一瓶冰糖雪梨等于14塊方糖

最近一條名為“你喝進去了多少塊糖?”的微博在網絡上熱傳，里面提到了幾種市面上暢銷飲料每瓶所含方糖的數量，該微博稱，以每瓶飲料500毫升計，統一冰糖雪梨=14塊，雪碧=12塊，美之源熱帶果汁=12塊，王老吉=10塊，康師傅冰紅茶=10塊，而白開水=0塊。

可樂、汽水等碳酸飲料，橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料，運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。只要含糖，無論是蔗糖還是葡萄糖，無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。

謹慎！高糖分飲料的危害不得不知

1、對小孩的健康成長有影響

這些含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶，幾乎沒有什么營養，還會減少人體吸收其他重要的營養素，如蛋白質和維生素等。孩子喝了還會對大腦和生長發育產生不良影響，容易導致注意力不集中，甚至增加患多動癥的風險。