二、馬蹄又是水果又是菜，生吃熟吃都好吃

一般，剛剛上市的馬蹄都是水分含量比較足的馬蹄，滋味也相對清甜可口，沒有雜質(zhì)，大多時(shí)候作為水果生吃。但作為水果生吃，大家需要特別注意兩點(diǎn)：第一，生吃馬蹄之前一定要洗干凈，皮最好用刀削，削好以后最好再用開水沖泡一下再吃，這樣能夠有效杜絕細(xì)菌、病毒、蟲卵等污染因素被吃進(jìn)肚子里，最大程度地報(bào)障健康，千萬不要嫌麻煩，就用牙齒當(dāng)?shù)栋哑た械?第二，馬蹄可口，但是其性寒涼，腸胃功能虛弱的人不要多吃，老人和孩子也不要多吃，以免吃太多造成腹瀉。

馬蹄作為蔬菜時(shí)一般同雞鴨、木耳、香菇等炒食，炒的過程中馬蹄含有的維生素C等營養(yǎng)素及水分有流失，火候掌握不好的話很容易把馬蹄炒得只剩淀粉，口感干結(jié)，因此炒食的時(shí)候應(yīng)當(dāng)最后下入馬蹄，以保持其清甜爽脆的口感。另外，馬蹄在過了上市期后慢慢水分就會變少，此時(shí)通常用馬蹄來加工馬蹄粉，進(jìn)而制作成馬蹄糕等甜點(diǎn)，味道也是很不錯(cuò)的哦!