眾所周知，牛油果營養(yǎng)價(jià)值非常高，無論是健身人士或美食家都喜歡將它加入到食物中，既美味又健康!不過，許多人在吃牛油果的時(shí)候，卻習(xí)慣性地將牛油果籽扔掉。實(shí)際上，牛油果籽富含營養(yǎng)，不僅能夠幫助消脂減肥、緩解便秘，甚至還能抗老化，簡直是不可多得的減肥圣品!
日本女星悠麗安雷特麗帕曾經(jīng)在節(jié)目中，嘗試飲用牛油果籽制成的茶飲，且在平時(shí)飯量不減的情況下，順利在兩周內(nèi)成功減掉8kg，讓在場的藝人都震驚了!據(jù)悉，牛油果籽富含水溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)通便。此外，水溶膳食纖維還能改善腸道健康，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的燃脂力，讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍!
接下來，為大家?guī)砼Ｓ凸训娘嬃献龇ǎ蠹乙黄饋頊p肥咯!
牛油果籽茶
牛油果籽的外殼較硬，通過水煮制成茶飲，能輕易獲得牛油果籽中的水溶性纖維，且能更好地吸收其中的營養(yǎng)。值得一提的是，飲用牛油果籽茶，可以有效的緩解便秘，為身體進(jìn)行排毒，且它還能夠抑制想要吃零食的欲望。其實(shí)，不吃零食才是減肥的王道啊，所以，喝它!
材料：
一顆牛油果籽、1000ml的水
做法：
步驟一：將牛油果籽洗凈、擦干，確保沒有殘留的水分和牛油果泥。
步驟二：將牛油果籽切半，再切成1cm的薄片。(牛油果籽的硬度和紅蘿卜差不多，沒有想象中難切，但切的時(shí)候，不要將手放在籽上，小心滑手。)
步驟三：將牛油果籽薄片放入鍋中，先用大火煮，等水沸騰后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮30分鐘即可。
***喝不完的茶可以存放冰箱2、3天。另外，加點(diǎn)檸檬汁會(huì)更美味噢!
牛油果冰沙 Avocado Smoothie
材料：
水果：蘋果 4顆、檸檬 2顆(帶皮)、香蕉 1條
蔬菜：菠菜 1把、生姜 1小塊
牛油果籽 半顆
椰子水 適量
做法：
步驟一：將牛油果籽使用食物料理機(jī)攪碎。
步驟二：將所有材料切碎放入果汁攪拌器中至冰沙狀即可。
***水果、蔬菜可以根據(jù)喜好搭配，也可以加些莓果類的水果，怎么好喝，怎么調(diào)，因?yàn)楹煤炔拍艹掷m(xù)喝下去嘛!
另外，大家可能會(huì)疑惑，滑不溜丟的牛油果籽該如何處理呢?其實(shí)，只要將它放入烤箱以120°烤2小時(shí)，就能輕松切片和打碎咯!
以上為大家提供兩種牛油果籽的做法，換著喝比較不容易膩，就算是好東西也要喝得下去才有用，是吧?記得，下次吃完牛油果后，籽千萬別再扔掉咯，它可是個(gè)好東西呢!
