相信很多人都有睡覺打呼嚕的毛病，如果是自己一個人誰這并不是什么大不了的事情，但是如果是集體生活或者與自己的戀人同居，睡覺打呼嚕真的就是一個令人抓狂的毛病了。很多人都在好奇打呼嚕是不是一種疾病，睡覺打呼嚕的治療方法是什么呢？跟著小編來了解了解吧。
打呼嚕是不是一種疾病
打呼嚕是不是一種疾病？
許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由于睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是“良性”的。如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時呼吸不正常的現(xiàn)象發(fā)生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發(fā)生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異癥狀。
打呼嚕是不是一種疾病
以下一個或多個癥狀提示患有該疾病：
1.打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；
2.夜間憋氣憋醒；
3.白天總是困倦、乏力，開會、開車都能睡著；
4.晨起頭痛；
5.睡眠后不能解乏；
6.晨起口干；
7.夜尿增多；
8.出現(xiàn)吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。
打呼嚕是不是一種疾病
打呼嚕的治療方法
選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
打呼嚕是不是一種疾病
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
手術(shù)治療，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
打呼嚕是不是一種疾病
睡眠時保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
