二、運動后不要立即洗澡

現在天氣越來越暖和了，人們的戶外運動也相應增多。不過，汗流得也就多起來。往往流過汗以后，人們都會在第一時間想到洗澡。特別是男性，本來就比女性更怕熱，運動過后，大汗淋漓，恨不得洗一把冷水澡才好。

1、洗冷水澡

人在熱的時候都想給自己快點降溫，洗冷水澡似乎是一個很好的選擇。但是，這對身體是非常有害的。本來運動是為了增強體質，而運動過后洗冷水澡，卻會使體質變差。這是為什么呢?

運動時以及運動后的一段時間里，體表的血管是擴張的，這也是身體自行散熱的方式。但這個時候洗冷水澡，就會使毛孔瞬間縮小，血管快速收縮，血液循環受到了嚴重的阻礙。人的血液循環不順暢，身體自然就好不了，這就是運動后立即洗澡體質變差的原因。

2、洗熱水澡

有的人會想，洗冷水澡不行，那就洗熱水澡唄。同樣，洗熱水澡的時候，血液都涌向了體表，大腦和心臟的供血就會出現短缺，加上血糖的消耗，很容易就會給人一種快要虛脫的感覺，洗澡時出現昏厥的情況也就很容易解釋了。