分手如何變得可以更堅強

1.善于發泄分手后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅強，面對分手后，難免會產生焦慮，抑郁等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在分手之時。不要太過于難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。眼淚有助于排出人體的某些毒素，釋放心情，哭后能使人心情暢快。但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要“見好就收”。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。

2.不要向對方死纏爛打

有的人分手時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初�；蛘哒f我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什么情場中的最后談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。

3.找出事情的根因

痛苦了一陣子以后，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現實。記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？同時也找出對方有哪些是你受不了的。這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。分手后也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手后如何做一個拿得起放得下的男人》。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的對象。

4.不要害怕別人知道你分手了

分手時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們為什么分手”之類的問題，因為分手，對于一個分手的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何會分手。遇到這種情況的時候，一般的人都會用一些奇怪的和不成熟的理由來搪塞。這樣一來懂事的朋友便會裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開，分手者還是勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，此時心情會越加難過痛苦。若有人在分手時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議分手時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道。此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。”然后回去痛哭一場，你就會發現走出分手其實也沒有那么可怕。

5.學會堅強的面對，做個勝者

分手者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，并且誤了正事，這都是不好的情緒反應。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，而對自己沒有絲毫的利益。處理分手后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學業、事業更加進步、發達。將來娶一個比原來更好的對象，讓她知道，自己過的會更好。