發(fā)泄

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构恚瑢?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。

建議：

1.找個(gè)人傾訴一下，比自己更多地去轉(zhuǎn)移情緒更有效。你不一定要找相熟地人，找個(gè)陌生人，也可以盡情將心中的郁悶苦痛通通宣泄一番，會(huì)更舒服，說(shuō)完之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那并沒(méi)有你想象中的那么難放下，跟你有相同的人，同樣現(xiàn)在活得很好。生活總得向前，對(duì)過(guò)去的執(zhí)念太深，又有什么益處。

2.和朋友聚會(huì)、唱唱歌、品嘗一下美食，派對(duì)、聚會(huì)、郊游、舞會(huì)、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的活動(dòng)要敞開(kāi)心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會(huì)轉(zhuǎn)為開(kāi)朗。盡量避開(kāi)一個(gè)人自己待著，因?yàn)槿藷o(wú)聊的時(shí)候總會(huì)亂想，不自覺(jué)沉浸在傷心的事情中。或者來(lái)一次期望已久的旅行，都會(huì)讓人從失戀中更快的走出來(lái)。