三、內(nèi)向者約會全攻略
（一）：告訴您的朋友和家人，您準(zhǔn)備好約會了。
給他們一些關(guān)于您對哪種類型的人較感興趣的一般的要求，比如說年齡范圍、性格類型(如內(nèi)向或外向)、職業(yè)、興趣、教育程度和愛好等。不要忘記那些您最看好的個人品質(zhì)——幽默感、忠誠、有見識或坦率。
開始的時候，如果您感到有點害怕，請記著您是要去邂逅一段奇遇，而且結(jié)識一個新朋友，發(fā)現(xiàn)他或她對世界的見解是非常有吸引力的事情。記住，哪怕開始做得不完美，也要為自己取得的每一點進(jìn)步而慶祝。
（二）：邂逅準(zhǔn)備
下面所列的這些方法有助于您采取行動，增強(qiáng)您的活力，實踐證明它們是行之有效的。選擇一下，它們只是一些建議。約會并沒有一個正確的方式，只有適不適合您。
★ 考慮為短時碰面提供機(jī)會的地點——電梯、洗衣店、遛狗的公園——在那里您的心情會處在一個放松的狀態(tài)里。
★ 向性格內(nèi)向的朋友取經(jīng)，請教他們曾經(jīng)采取的約會的策略;他們是怎樣成功約會的。
★ 仔細(xì)閱讀一兩本關(guān)于約會的書，每個星期從書中選出幾件事情來嘗試一番。
★ 練習(xí)講一些在遇見新朋友時可以講的對自己的評價。
★ 報名參加一些您感興趣的社團(tuán)，參加系列講座或參加一個音樂班，增加您結(jié)識陌生人的機(jī)會。
★ 參加某個您敬重其精神的團(tuán)體并做志愿者，比如去做“人類與環(huán)境”或“希望基金”的志愿者。
★ 制作一個清單，寫明您在約會時可能喜歡做的一些活動。
（三）：約會開始前
下一個階段，當(dāng)您帶著期待(有時是焦慮)走向約會時，要做好心理準(zhǔn)備，約會可能讓內(nèi)向的您精疲力竭，這兒有一些方法可以使約會更為順利一些。
● 第一次見面的時間短一點，如喝杯咖啡或飲料。建議決定一個具體的開始和結(jié)束的時間。
● 在一個合適的地點見面，以便您在想要離開的時候就可以離開。
● 利用您獨(dú)有的觀察能力，獲得關(guān)于那人的信息。
● 在理性的范圍內(nèi)展示一定的個人信息。
● 如果您感到焦慮或太興奮，可以到衛(wèi)生間去休息一兩次。
● 不要嘗試像一個性格外向的人那樣表現(xiàn)自己!
● 不要依賴酒和煙來使自己放松。
● 不要過度放縱自己，注意自己的精力的狀況。
● 注意自己是否開始變得比較敏感并想一想為什么。
● 不要強(qiáng)迫自己與對方有身體的接觸，您需要一定的時間來使自己感到放松。
● 注意一些危險的信號，如他或她是如何應(yīng)對沖突的。注意您是否認(rèn)為他或她太消極或太好勝。
● 注意您的任何不舒服的感覺，如憤怒、恐懼或厭倦。思考這些感覺向您傳遞了哪些信息。
（四）：順利進(jìn)行第一次約會
重要的約會馬上就要來了。您可能既緊張又興奮。那很好，讓自己處于一種好奇的狀態(tài)，思考今天晚上的約會可能是怎樣的。對您的約會保持一種好奇，您就不會太過于緊張不安。
在約會時注意您的精力的狀況。在他或她身邊您是感到充滿活力還是疲憊不堪?您是否玩得很開心但已經(jīng)精疲力竭了?如果很累，向與您約會的朋友解釋說自己玩得很開心但是有點累了，所以您需要過一會兒就結(jié)束這次約會。注意那人對您所說的話的理解程度怎樣。
以下是使約會順利進(jìn)行的其他的一些方法：
★ 記著安排一些休息和采取小的措施來調(diào)整您的精力消耗。提醒您自己：約會并不是故意要消耗您的精力——在大多數(shù)社交活動后您都會感到精疲力竭。
★ 避免在頭腦中對性格外向的約會者那種快的節(jié)奏和對刺激反應(yīng)很快的風(fēng)格持有批判的態(tài)度。
★ 詢問您的約會對象是如何度過空閑時間的。
★ 注意您的約會對象是否問您任何問題。大多數(shù)時候是否是他或她在說話。判斷您是否正在與一位好的傾聽者約會。
★ 您的約會對象是否只是傾聽而并不談?wù)撍蛩约?
★ 多一點幽默。約會并不一定要嚴(yán)肅認(rèn)真。
