第三組
動作1：以屁股為重心坐下，上身和腿部騰空，你要注意保持平衡。
動作2：用類似劃船的姿勢讓手指和腳跟往中間靠攏，不要光用腳部的力量往后靠，始終保持手和腳同時往中間使力。
每天堅持做這三組動作 擁有最完美的腹肌和腹部線條
來源：小編整理2024-10-06 18:58作者：cyw123
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