陪女友逛街

適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的白領(lǐng)。

理由：其實(shí)不僅僅是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，與健身房里 枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，其實(shí)也許你必須陪你的女朋友，不是嗎？

效果：逛街少則兩三個(gè)小時(shí)，多則一天，不停的運(yùn)動(dòng)可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。