溫度慢慢的升高，男人健身就更加積極。但是運動的誤區也有很多，男人們要牢記。如果不謹記，不只達不到健身的效果也浪費了時間，而且也會造成以后男性在健身時有恐懼感。
1、突然心血來潮，瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭
運動的誤區要及時改，專家點評：這是極其錯誤的鍛煉方法。無論是從肌肉、器官、內臟的承受能力來說，還是從鍛煉的結果來說，這種鍛煉只會起一些負面作用，或者使肌肉拉傷，讓人渾身酸痛或者由于強度過大，使人產生疲勞感。鍛煉貴在堅持，你每天拿出一部分時間，對身體不同部位做針對性練習。時間長了，身體的協調性、心肺功能、新陳 代謝都會得到增強，逐步養成良好的、適度鍛煉的習慣，還能有效防止肥胖、抵制各種疾病偷襲。
2、健身房里的器械都要一一試過，才覺得自己鍛煉了
專家點評：這是一般新手慣犯的錯誤。有些人因此產生了恐懼感，嚇得不敢再去健身房了。其實，即使是健身房的�？�，也完全沒有必要在一次鍛煉里，把器械一個 不落地做完。一來你沒有那么多的時間，二來當身體出現疲勞時，還堅持鍛煉的話，就會給身體增加負擔。專家建議，把你最想鍛煉的部位告訴健身教練，讓他為你 安排適宜的鍛煉項目，逐步實現你的健身目的。
3、只運動三五分鐘，缺乏持續性
專家點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鐘的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
以上三種只是運動的誤區中的一小部分。男性們要想取得健身的顯著效果，就要在不斷的努力中進步，要豐富自己的保健常識，發現一些事物的利與弊。不要踏入運動的誤區之中，就不會給男性身體的各個器官造成傷害。
