下面介紹8種意想不到消耗熱量的方法。看看自己最喜歡哪個．（注：這里的卡路里計量是取150磅重的人為標準的）。

1.滑板滑雪

滑雪30分鐘就可以燃燒285卡路里的熱量。

2.槳式沖浪

堅持在傍晚去槳式沖浪，不僅僅是站在那里還有劃，這樣30分鐘可以燃燒250-350卡路里熱量。

3.跳舞

這里說的跳舞不是慢式華爾茲類舞蹈，熱烈一點的，跳舞30分鐘就可以消耗163卡路里執量。

4.沖浪

只要沖浪30分鐘就能消耗100卡路里以上執量。

5.滑雪

喜歡滑雪的人，斜坡滑雪可以在30分鐘內消耗285卡路里熱量，要是越野滑雪會消耗更多熱量。

6.滑板運動

它可以讓你感受到你內心的青春，30分鐘可以燃燒170卡路里熱量。

7.種植

在花園里忙活30分鐘可以消耗136卡路里熱量。

8.潛泳

在海中珊瑚潛泳30分鐘可以消耗170卡路里熱量。